Journalist: Xiangxuan Wu; Photographer: Aoran Liu

Rhythm Dance

邢珈宁

我觉得韵律舞比亚冬会的时候滑得更松弛，发挥得更好。在亚冬会拿到世锦赛最低技术分后，我们在心态、动作、表情上都更放松了，比赛时头脑也很清醒，每个动作的幅度也比亚冬会更大。之前中国杯和全锦赛、以及间隔很近参加B级赛都给了我们很多连续参赛的经验。

任俊霏比我更努力，很多技术动作她做不好时会自己加练，这是我要向她学习的地方。

任俊霏

我们这次在四大洲更享受比赛，和亚冬会相比，心态更放松了。这是我第一次参加国际滑联A级赛事，觉得一切都非常新奇，场馆非常好，很幸运能和这么多优秀选手一起比赛。希望周六自由舞能延续今天的状态，发挥出我们最佳的水平。

之前做教练和编舞的经历让我有了更多角度来看待花样滑冰。做编舞也是为了更好地了解这项运动，知道编舞和裁判想要什么。再作回运动员就会更加清楚应该怎么做，需要做哪些改变和提升。

搭档第一年我从邢珈宁身上学到最多的是放松、不矫情，在他身边一切都比较简单，没那么复杂。这一年我在和郑老师不断学习，用正确的方法练得更多。邢珈宁也帮我了很多，比如他的捻转非常好，就会主动帮我调节奏。

（我的爱好之一）是刷多邻国，目前在学法语，已经连续刷了200天，就像游戏一样非常好玩。

Free Dance

邢珈宁

自由舞我们都有些累，体力分配不太够， 速度没有平时好，动作做得不够精细，其他的发挥出了训练80%的水平，我们都挺满意的。接下来会根据四大洲的经验，提高不够好的地方，调整状态，积极备战，如果能去世锦赛就最好了。

我眼中的郑老师脾气非常好。我佩服的人很少，但我非常服郑老师。

任俊霏

开始搭档以来，对我来说最大的挑战是心态。因为阔别赛场还是有一段时间，再回来心态上需要做出一些改变。我的教练和舞伴都帮助了我很多，给我加油鼓励，告诉我很久没比赛了，有紧张害怕这些情绪是正常的，通过不断沟通，帮我打开心结。

我们在法国外训的收获是减肥、打磨技术，提高精确度。生活中我们也收获了很多好朋友，碰上的有意思的事是法国餐厅一过点就没有饭，给邢珈宁饿着了好几回。 

这赛季自由舞的主题是自我和解和平衡内心的冲突。我相信每个人的成长过程就是不断地平衡自我，我自己对此感受也比较深，想借这个节目引起更多人的共鸣。

我什么舞种都跳，喜欢现代舞的契机是它比较适合我的发力、节奏，气口都能对得上。而且跳现代舞所表达的相对比较真实的情绪，也能帮助我舒缓自己。我最喜欢的现代舞作品太多了，比如刚刚结束的瑞士洛桑国际芭蕾舞比赛的现代舞作品《Under Glass》就非常好看。感觉和洛桑选手比，我的四肢就像刚安装上一样。

我眼中的郑老师脾气极好，别的教练要是看我现在这样，早揍我了。

郑汛

四大洲是任俊霏/邢珈宁这赛季的第十场比赛，在目前的情况下他们完成得非常好。赛前我们也遇到了一些情况，比如身体的伤病，对于他们的状态还是有一些影响的，毕竟人不是机器。在亚冬会后没有太多的时间进行身体和各方面的调整,重压之下再到四大洲只有几天的时间，没有达到最佳训练水平，但是达到了他俩目前在场上完成的水平。 

十年前是我最后一次参加四大洲，这次是他俩第一次参加四大洲。虽然说时间久了，十年前的感受已经忘得差不多，但对我来说再回到这个赛场就是一种传承。作为教练，在教学上我觉得更多的是以理服人、以德服人，得让运动员明白该怎么去做,而不是强硬地做不好就要被惩罚挨打。我觉得让他们知道什么是好的，该怎么去做正确的东西，这点很重要。

任俊霏和邢珈宁最大的优点是对花样滑冰的热爱，这一点非常打动我。他们俩这些年一直在坚持，从2024年4月开始搭伴，他们共同的目标和心愿是希望能够去参加一次冬奥会。我们也知道时间很短，他们目前的水平和能力还没有达到参加奥运会的要求，但是我们在一天一天地往前追赶，争取把配合时间短、默契差的短板弥补上。他们的个人技术是两种系统、两个教练培养出来，虽然技术都很成熟，但是风格不太一样，最困难的问题就是怎么能让他们两个的节奏和感觉同步，也是我们在休赛季需要大量时间去弥补的短板。从搭手到现在每个月都有比赛，时间特别紧，没有大段的时间让我们去进行基础上的一些改变，只能围绕着比赛的时间节点去安排训练计划。希望在休赛季能把默契的问题解决一些，下赛季一定会更好的。

目前国内开展单人冰舞项目，我觉得会给更多女孩展现的机会。国内毕竟搭冰舞的男孩特别少，所以女孩们在没有舞伴的情况下，尝试单人冰舞是锻炼的机会，在比赛当中也能取得一些经验和进步，对接下来她们努力的方向有一个明确的定位。